Карта на сайта

• Добавки

• • Всичко, което трябва да знаете за фибрите!
  • Застой и резки промени в теглото. Какво е Whoosh ефектът и трябва ли да ни притеснява?
  • Пъпеш калории
  • Увиснала кожа след отслабване – Как да се справиш с този проблем?
  • Таратор калории
  • Не изключвайте тези &8220
  • Супер смутита
  • Силна имунна система с правилно хранене
  • Паническото разстройство – Причини за поява и начини за справяне
  • Метаболизъм в топ форма
  • Протеинова ПИЦА от лимец – В кухнята на Страхил, Еп. 22
  • Стречингът – Един от най-важните етапи от вашето възстановяване!
  • Пуканки калории
  • Високо кръвно налягане – Какви са опасностите и как да се справиш с него?
  • Зехтин – Видове, ползи за здравето и всичко останало
  • Мускулна издръжливост – Защо е важна и как да я развиеш?
  • Магнезий – жизненоважен и универсален
  • Писмото, което вдъхнови стотици мои клиенти да не се предават!
  • Защо продължителното седене бавно ви убива? (И какво да направите по въпроса!)
  • Отслабване със силови тренировки – как и защо?
  • Здравословен тиквеник
  • Всички говорят за фибрите – какво представляват и как помагат!
  • Средиземноморска диета &8211
  • Теломерите – тайната на дългия живот?
  • Пържени картофи калории
  • Защо е важно да имаме зареждащ ден по време на диета?
  • Здравословни супи – В кухнята на Страхил, Еп. 9
  • Месото – наистина ли е вредно?
  • Лошо храносмилане – причини, последици и решения –
  • Топ-3 – най-ефективните уреди за тренировки вкъщи
  • Яйце (цяло, сурово) – калории и хранителен състав
  • Витамин С – Защо е полезен, къде се съдържа и от колко имаме нужда?
  • Мусака калории
  • Опасни ли са за здравето яйцата
  • Пъдпъдъчи яйца калории
  • Нека разбием мита за разделното хранене!
  • Рецепта – Нисковъглехидратна яхния с говеждо месо
  • Топ 10 храни на всички спортисти!
  • Спите ли добре?
  • Милена Георгиева – 30 свалени килограма за 3 месеца!
  • Мазнини около корема &8211
  • Отслабване – 4 факта, които трябва да знаеш, преди да започнеш!
  • Отслабване и качване на мускулна маса едновременно. Възможно ли е?
  • Защо бадемите са толкова полезни? 7 доказани ползи за здравето –
  • Пилешко месо калории
  • Опасните диети
  • Предимствата и недостатъците на различните техники на готвене
  • Печена тиква калории
  • Ксилитол – какво представлява и защо е по-добър подсладител от захарта?
  • Защо не отслабвам?
  • Тренировка на гладно – ето какво трябва да знаеш –
  • Краставица калории и хранителен състав
  • Пълзенето – новата мода във фитнеса?
  • L-глутамин – Какво представлява, как действа и кога се приема?
  • Обем на тренировки за мускулен растеж – научно погледнато
  • Спортът е мъчение – или не? 7 добри причини да бъдате активни като жена!
  • Месо в буркан
  • Тиквени семки калории
  • Обезводняване, намаляване на киселинното съдържание и премахване на шлаките – пролетно почистване за тялото, ума и душата
  • Вашите истории. Историята на Марияна
  • Най-подходящите упражнения за възстановяване след секцио!
  • Здравословно зареден хладилник
  • За стремежа към щастие
  • Нектарини калории
  • Кюфте калории
  • Транс мазнини
  • Тренировки – High – или Low-Impact
  • Как да се храним, ако сме вегетарианци?
  • Картофено пюре калории
  • Фитнес напредък – колко време отнема да постигнеш целта си?
  • Историята на Добринка – Нова визия и начин на живот!
  • Кекс калории
  • Историята на Костадин – С мотивация и постоянство към успех!
  • Чушки калории
  • Храни за есента
  • Хранителен режим при алергия и хранителна непоносимост
  • Как спортът може да доведе до напълняване
  • Колко повторения да правиш в серия спрямо целта си?
  • Бира калории
  • 6 неудобни истини за отслабването, за които трябва да знаеш
  • 11 неща, които ми се искаше да знам, преди да отслабна
  • Диета за плосък корем?
  • Историята на Владимир – Резултати, достойни за пример!
  • Какво се случва с тялото ти, когато прекаляваш със солта?
  • Един позабравен витамин – важният витамин К!
  • Как да следиш и тълкуваш резултатите от режима и програмата си? Подробен наръчник
  • Как да се храним здравословно при ограничен бюджет?
  • Храна за всеки спорт
  • Как да тествате знанията на фитнес инструктора си?
  • Цветомир Цветанов – 11 килограма, свалени за 3 месеца!
  • Какво става с новогодишните намерения?
  • Растителен или животински протеин? Кой е е по-добрият вариант?
  • Отслабване с любимия човек
  • Как нивото на кръвна захар влияе на теглото ви?
  • Хрупкава здравословна БАНИЦА – В кухнята на Страхил, Еп. 16
  • Да закусвам или НЕ
  • Домат (суров) – калории и хранителен състав
  • 4 правила за изпълнение на високо интензивни интервални тренировки (HIIT)
  • Как да откажем цигарите, без да напълнеем?
  • Как да качим мускулна маса – Моите 5 стъпки за гарантиран успех
  • Историята на Слави – Тонус, увереност, здраве – това е промяната!
  • Историята на Димитър – Какво е нужно, за да постигнеш успешно целта си?
  • Извара калории
  • Историята на Венци – Безупречно постоянство и заслужен резултат!
  • Хранене и тренировки по време на месечен цикъл – Всичко, което трябва да знаеш!
  • 5 подсладителя, които да избягвате – И 4 алтернативи, с които да ги замените!
  • 7 храни и напитки, които НЕ са добър избор за хранене преди тренировка
  • Постоянен стрес – претоварване, докато тялото започне да стачкува
  • 6 предимства на честото хранене
  • Антиоксиданти. Какво представляват, откъде и защо да си ги набавиш?
  • Спанак калории
  • Череши калории
  • Хормонална диета – повече предимства или недостатъци?
  • Супер-храните на мода – богати на хранителни вещества
  • Пак сте яли не каквото трябва?
  • 7 трика за бързо приготвяне на храна, които ще ти спестят десетки часове в кухнята
  • Храна за след тренировка – Енчилади с авокадо и черен боб
  • Най-често срещаните оправдания в спорта
  • Какво се случва с тялото ти когато прекаляваш с рафинираната захар?
  • Без оправдания!
  • 5 грешки в храненето за покачване на мускулна маса, които да избягваш
  • Упражнения за прасец и съвети за оптимална тренировка
  • Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка – ето какво трябва да знаеш –
  • Емоционалното хранене
  • Хранителни добавки за отслабване
  • Дори и &quot
  • 40-минутна кръгова тренировка за начинаещи
  • Здравословно отслабване — по-лесният начин
  • Варено жито калории
  • 5 съвета срещу вредните хранителни навици
  • Как да влезем в топ форма &8211
  • Какво е целевата сърдечна честота (THR) и защо е важна?
  • 5 грешки, които да избягваш, когато смяташ макронутриентите в режима си
  • Денислав Добринов – Всичко, което си струва, не е лесно!
  • Стрес – Епидемията на 21 век
  • Алкохолът и фитнесът – (Не)възможна комбинация?
  • Хранене за здраво сърце
  • Как да не преяждаме
  • Хранителен режим по време на бременност – как и с какво да се храниш!
  • Не вярвай на часовника си за изгорените калории! Ето защо –
  • Бистрият и отпочинал ум – също въпрос на навици
  • 10 съвета за хранене по време на празници
  • Преяждане по празниците – ето какво трябва да знаеш за него –
  • Горещо-студено – ето как ще сте здрави през априлското време!
  • Как да намалим солта
  • Витамин Е
  • Рецепти за коледен протеинов шейк
  • 13 страхотни начина за укрепване на имунната система през зимата
  • Как да остаряваме здрави?
  • Какво включва комбинираната програма и как ще ти помогне да постигнеш целта си?
  • Протеинови барчета – В кухнята на Страхил, Еп. 24
  • Имате лошо настроение – вземете мерки за детоксикация
  • Как да понижим лошия холестерол – 4 стъпки към успеха!
  • Храни срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Използвайте времето си
  • Фаст фуд – бичът на 21. век
  • Как да се отървем от паласките? (Без хирургическа намеса)
  • Кои мазнини са най-подходящи за готвене?
  • Фитнес-митове под лупата
  • Диетичните газирани напитки – 7 опасности, за които производителите не искат да знаете!
  • Една успешна промяна – Край на лекарствата, по-добра визия и заслужено самочувствие!
  • Банан (банани) – калории и хранителен състав
  • 9 съвета за здравословно качване на тегло при липса на апетит
  • Баница калории
  • 5 топ храни за горене на мазнини
  • Отслабва ли се по-лесно с високо-протеинова диета?
  • Грейпфрут калории
  • Задържане на вода в организма – Как да се справим с отоците?
  • Останете си вкъщи и се движете
  • Ключови хранителни елементи, които ни липсват &8211
  • Какво е уелнес и как да го постигнем
  • Класация на сирената по съдържание на белтъчини
  • Диабетът и храненето
  • Diet Break – Тайното оръжие за горене на мазнини и преодоляване на застоя
  • 7 съвета как да приготвиш перфектната фитнес салата!
  • Biohack yourself
  • Червена леща калории
  • Как готвенето променя храната
  • Бъркани яйца калории
  • Йо-йо ефектът – Защо трябва да го избягвате!
  • Как да облекчим мускулната треска след тренировка – 5 бързи съвета
  • Трансмазнините – Скритият убиец в съвременните храни
  • Останете си вкъщи и влезте в топ форма
  • Коледни пости и хранителен режим
  • Бананов сладолед и канелени сладки – В кухнята на Страхил, Еп. 4
  • 10 навика, които ще ти помогнат да влезеш във форма
  • Гъби за повече здраве
  • Антиоксидантите – защита на здравето
  • Бърза тренировка за домашни условия (Ще ви трябват само чифт дъмбели или ластик)
  • Нима наистина хлябът е лош?
  • Вкусен режим
  • Емпатията – Начинът да се разбираме по-добре
  • Как да се преборим с упоритите мазнини в проблемните зони?
  • Яйцата (великденските) са по-добри от тяхната репутация!
  • Бягане за начинаещи – 5 съвета как да го превърнеш в навик –
  • Хранителен режим и тренировъчна програма v4.0 – По-добри от всякога!
  • Инсулинова резистентност – какво е и как да я пребориш успешно с храната си?
  • Диетични митове под лупата
  • Каква е връзката между тренировките и съня?
  • Индекс на телесната маса &8211
  • Банани в режима
  • Атанас Чапкънов – Едно ново начало и 16 свалени килограма за 6 месеца!
  • Кетогенната диета и всичко, което трябва да знаем за нея
  • Blood Flow Restriction – Ефективен тренировъчен метод за мускулен растеж?
  • Авокадо – 8 доказани ползи за здравето
  • Хляб за отслабване?
  • Селективни модулатори на андрогенните рецептори (SARMs) – Какво представляват и безопасни ли са?
  • Историята на Ася – &quot
  • Мед калории
  • Камелия Георгиева – 21 свалени килограма и едно ново начало!
  • Холестерол &8211
  • Burnout – Как да избегнете прегарянето
  • Руска салата калории
  • Да остаряваме здрави – но как?
  • Защо е важно да запазим мускулната си маса с напредване на възрастта?
  • Белтъчините – Градивната единица на живата материя
  • Историята на Владо от Русе – Една успешно покорена цел и старт на нови постижения!
  • Гъби калории
  • 8 скрити ползи от фитнеса, за които най-вероятно дори не подозирате!
  • Вреден ли е калориен прием под базовия метаболизъм?
  • Храни за добро настроение
  • Топ 10 упражнения за крака и съвети за ефективна тренировка
  • Как действат зелените смутита
  • Хормон на растежа – Ключът към пълния ви потенциал!
  • Ангел Япаджиев – 45 килограма по-малко и край на здравословните проблеми
  • Детоксикация и пречистване на организма по правилния начин
  • Какво забавя метаболизма?
  • Как да се преборим с махмурлука?
  • BCAA – Верижно разклонени аминокиселини
  • 4 грешки, които не трябва да допускаме след тренировка!
  • Краве сирене калории
  • Протеинова Пица от нахут – В кухнята на Страхил, Еп. 20
  • Как индивидуалните спортове променят тялото
  • 90 дневна диета или индивидуален хранителен режим
  • Има ли оптимално време за тренировка през деня?
  • Истината за нитратите
  • Пропускане на хранене
  • Какво знаем за агресията?
  • Грозде калории
  • Как и защо тренировките и упражненията подобряват сексуалния живот?
  • Да подготвим седмичното меню за ден
  • BE THE CHANGE – Топ хранителни добавки от Швейцария
  • Чия (чиа) калории и хранителен състав
  • Историята на Станислав – Изградих форма, която не очаквах, че мога да постигна!
  • Как да се храните и тренирате, ако работите нощни смени?
  • Dogging & Co – Спортуване с куче
  • Грахов протеин – Предимства и недостатъци
  • Сладък картоф калории
  • Как да прогресираш с изолиращите упражнения? (Няколко полезни съвета)
  • Историята на Атанаска – &quot
  • 6-те най-често срещани хранителни дефицити
  • Хранене през нощта
  • Храни с „отрицателни“ калории – съществуват ли и как помагат при отслабване?
  • Овесени ядки калории
  • Делян Денев – Никога не е късно да постигнеш още повече!
  • 10 доказани съвета как да отслабна и да подобря здравето си

• Отслабване

• • Всичко за разширените вени – Може ли да се справим с тях чрез промени в храненето и тренировките?
  • Срок на годност или колко издържат храните в хладилник
  • За майките – Може ли да спазвате режим по време на кърмене?
  • Всичко за хормона грелин и влиянието му върху теглото
  • Кренвирш калории
  • Предимства и недостатъци на млечните храни в менюто. Какви промени да очакваш, ако ги изключиш от него?
  • Повишени енергийни изисквания за любители спортисти?
  • Лешници калории
  • Патладжанови лодки с телешка кайма – В кухнята на Страхил, Еп. 7
  • Отслабване без глад
  • Тренировки с ниско въздействие – видове, предимства и за кого са подходящи?
  • Топ храни през февруари
  • Подходящи за отслабване плодове и зеленчуци
  • Помело калории
  • Сьомга във фолио на фурна
  • Сочни бургери със сьомга
  • Проблеми със съня? Ето няколко съвета за добър сън
  • Постно меню от Топ Форма
  • Магнезий (Mg) – Най-мощният елемент в борбата срещу стреса
  • Полезна ли е лимоновата вода
  • Всичко, което трябва да знаеш за калориите
  • Протеинови мъфини с лимон, кокос и маково семе
  • Силови тренировки за експлозивност – пълно ръководство –
  • Правилнa подготовка за спортно събитие
  • Предмишница – Упражнения и съвети за ефективна тренировка
  • Помага ли ни оцета да отслабнем
  • Мускулен дисбаланс – диспропорция, асиметрия и как да ги коригираш –
  • Шейкове – Вкусни рецепти
  • Топ 9 лесни за храносмилане храни
  • Тренировки през зимата – на какво трябва да обърнем внимание
  • Топ 5 летни подправки
  • Рибено масло (Омега 3) – Всичко, което трябва да знаеш за него
  • Отслабване заедно
  • Митове и истини за храненето
  • Веган протеинови палачинки с овесени ядки
  • Витамин Д – Всичко за слънчевия витамин и липсата му
  • Точните проПОРЦИИ
  • Леща яхния калории
  • Спорт – единственото истинско средство против стареене!
  • Вълчи апетит!
  • Круша калории
  • Тиквички калории
  • Шоколадов протеинов сладолед – В кухнята на Страхил, Еп. 26
  • Сурови или печени ядки – Как е по-здравословно да ги консумирате?
  • Скумрия калории
  • Макарони калории
  • Свръххидратация – какво се случва с тялото при прекомерен прием на вода?
  • Пържени кюфтета калории
  • Защо да включим джинджифил в менюто си
  • Парче от дъгата
  • Топ 7 упражнения за по-големи бицепси и съвети за ефективна тренировка
  • Спринтовете – Най-бързият метод за горене на мазнини и качване на мускулна маса
  • Напуснете зоната си на комфорт
  • Упражнения на Кегел – Предимствата им, как се правят и за кого са полезни?
  • Варени картофи калории
  • Вредни ли са наситените мазнини? Отговорът може да те изненада!
  • Колко вода да пием и защо
  • Взаимодействията между съня и спорта
  • Захар и подсладители
  • Протеинов течен ШОКОЛАД – В кухнята на Страхил, Еп. 21
  • Рецепта – Шейк от овесени ядки, горски плодове и суроватъчен протеин
  • Може ли да се тренира с мускулна треска?
  • Колко тежи щастието – и в това ли се крие истината?
  • Глюкозамин и хондроитин – Натурално решение при ставни проблеми
  • Спорт през почивката?
  • Истина за отказването от захарта! (11 неща, които може би не знаете)
  • Какво дамите трябва да знаят за нивата на тестостерон (ползи и вреди)
  • Изолиращи упражнения – Мястото и предимствата им в тренировъчната програма
  • Историята на Ивайло – Резултатите са най-големия стимул, време е за действие!
  • Клек – Правилна техника на изпълнение и 9 грешки, които да избягваш!
  • 8 естествени метода за забързване на метаболизма
  • Хранителен режим за отслабване и здраве
  • Трите етапа на отслабване – Кратко ръководство за успех!
  • Ароматна супа от нахут и риба треска
  • Елда калории
  • Започваш нов хранителен режим? Ето 10 съвета за гарантиран успех –
  • Историята на Стефан А. – Да докажеш на себе си, че всичко е постижимо!
  • Как действат енергийните напитки и защо трябва да ги избягваме
  • 7-дневното предизвикателство with Strahil – Положи основите на своето ново начало!
  • Готови за пистите
  • Как да влезем в топ форма &8211
  • Как да надхитрим ненаситността
  • Тренировъчни съвети за начинаещи
  • Как да научим децата си да се хранят здравословно? 5 полезни съвета!
  • 8 начина, по които преработените храни ни вредят
  • Хранене в ограничено време – помага ли при отслабване?
  • Митове за храненето – кое е вярно и кое не?
  • Дочка Кючукова – Липсата на време за спорт е само оправдание!
  • Бяло вино калории
  • Апчих, есента е тук и много хора са хванати неподготвени!
  • Хранене срещу целулит
  • Уиски калории
  • Как е правилно да дишате по време на кардио или силова тренировка?
  • Суплементация по време на тренировка – имаш ли нужда от хранителни добавки, докато тренираш?
  • 5 съвета как да избегнем чувството за вина по празниците
  • Функционални фитнес тренировки. Отключи потенциала си!
  • Фъстъци калории
  • Как да си изградиш нови навици през 2023? (Без да се проваляш за пореден път)
  • 6 съвета как да превърнеш новогодишната мотивация в реални резултати!
  • Антидепресанти и напълняване
  • 4 начина да добавите вкус към здравословната храна
  • 6 грешки, които не трябва да допускаме преди и по време на тренировка!
  • Аспарух Атанасов – С дисциплина и постоянство към успех!
  • 3 основни фактора в тренировката, които стимулират мускулния растеж
  • Как да си сметнем калориите? (Използвай този калориен калкулатор)
  • Храносмилане за шампиони
  • Ето защо не трябва да подценяваме монотонното кардио!
  • Как да тренираш и да се храниш, за да поддържаш хормонален баланс?
  • Биохакинг за начинаещи
  • Йохимбин – Ценно оръжие в борбата с излишните мазнини?
  • Храни срещу пролетна умора
  • Кои са основните променливи в тренировъчната програма и как влияят на резултатите ни?
  • Силен имунитет
  • Ключови хранителни елементи &8211
  • Инструкции за болки в гърба
  • По-добри ли са храните без захар и намалено съдържание на мазнини?
  • Яйцата за Великден – по-здравословни, отколкото си мислите!
  • Емоционално хранене – какви са причините и как да се справиш с него?
  • Кисело зеле калории
  • Какво е нужно, за да изгорите мазнините и задържите резултатите?
  • Мускулна памет – Какво представлява и как ни помага да останем във форма?
  • Как да направиш спазването на хранителен режим по-лесно?
  • Историята на Михаела – &quot
  • Какво да ям?
  • CLA като хранителна добавка – ефективен помощник или излишна инвестиция?
  • Истината за детокса
  • Кое изгаря повече мазнини – Кардиото или силовата тренировка?
  • Бял хляб калории
  • Семена от чиа – какво могат наистина
  • Базов метаболизъм, общ енергиен разход и как да ги изчислиш, за да постигнеш целта си
  • Актуална ли е все още класическата хранителна пирамида?
  • Как да си поставите ясни и конкретни фитнес цели?
  • Историята на Георги – Когато здравословният живот стане навик, няма непостижима цел!
  • Стафиди калории
  • Отслабването за лятото започва през февруари
  • Топ 5 упражнения за рамо и съвети за ефективна тренировка
  • Кафе калории
  • 6 причини да ядем повече паста
  • Как да постигнем правилната стойка и да избегнем грешките?
  • Кокосово брашно калории
  • Зелен чай за отслабване?
  • Историята на Диана – За решението, което промени и визията, и живота й!
  • Маруля калории
  • Авокадо &8211
  • Филия хляб калории
  • Хранене и тренировки при жени над 40 години
  • Казеин или суроватъчен протеин – кой е по-добрият избор?
  • 5 мита за тренировките с тежести, които всяка жена трябва да знае!
  • Нова година – нови цели. 5 съвета как да останеш мотивиран и да ги постигнеш!
  • Салата Цезар калории
  • Историята на Ивайло Петков – Промяната е не само външна, но и вътре в нас!
  • 8 храни за имунитет
  • Печени картофи калории
  • 8 от най-големите заблуди в спорта – 2. част
  • Вкусни кореноплодни зеленчуци – богати на витамини за зимата!
  • Как да се справим с напълняването от стрес?
  • Глутенът – опасен или не?
  • Киноа калории
  • Хранителни добавки за есента и зимата
  • Полезни ли са наистина фрешовете и плодовите сокове?
  • Киноа с черен боб
  • Какво трябва да знаем за диуретиците – Как работят и носят ли рискове за здравето?
  • Как да разградим мазнините и изградим мускули
  • Пилешко филе калории
  • Как да се храним през лятото
  • Двойна прогресия – Един от най-добрите тренировъчни методи!
  • Как да си съставя перфектния хранителен режим?
  • Кантарът &8211
  • Кебапче калории
  • Киноа – Ползи за здравето и рецепти
  • Боб калории
  • Ето как тренировките укрепват и психиката ни –
  • Изграждане на мускули – диетата води до успех
  • Дюнер калории
  • 9 храни, които смятаме за полезни, но всъщност не са
  • Правилна стойка – как се постига и защо е толкова важна за нашето здраве?
  • Череши и отслабване
  • 5 грешки, които да избягваш, за да си осигуриш перфектната закуска
  • Как да се справите с болките в ставите? (Вижте тези 3 бързи съвета)
  • 4 грешки, които често спират напредъка в силовите тренировки
  • Колко често трябва да се храниш за оптимални резултати при покачване на мускулна маса?
  • Как да намалите нивото на холестерола си
  • Цвекло калории
  • Протеиновите барове – Полезни ли са наистина?
  • Бързи рецепти – Кето салата от сьомга с авокадо
  • Как да изчислите своя процент подкожни мазнини?
  • Как да подобрим мозъчния си потенциал?
  • Подут корем и трудно храносмилане? Псилиум хуск може да помогне!
  • Чай за отслабване – ефективен ли е?
  • Икономичен режим – Защо е грешно да отслабвате чрез гладуване?
  • Банани – хранителен състав, ползи за здравето и интересни факти!
  • Пробиотици – Роля за здравето и как да си ги набавите?
  • Интелигентно стареене с хранителните вещества от Raab Vitalfood
  • Мускулна хипертрофия – Какво представлява и как се постига с тренировки и правилно хранене?
  • Всеки може да се промени
  • Бадеми калории
  • Кестени калории
  • 5 причини, поради които не трябва да се доверяваме изцяло на кантара
  • Боб яхния калории
  • Всичко за твоето хранене на едно място
  • Как да не напълнея по време на Великденските празници
  • 5 съвета как да се храниш по-здравословно навън!
  • Анонимна клиентка – Как отслабнах с 30 килограма, благодарение на Страхил!
  • 6 често срещани грешки, които ти пречат да отслабнеш
  • Преработени срещу непреработени храни – Каква е истината?
  • 2 безалкохолни напитки на ден повишават риска от диабет
  • Историята на Влади Кирилов – успехът е постижим, стига наистина да го искате!
  • В добра форма и в офиса?
  • Инсулин – Хормонът, който може да бъде вашият най-добър съюзник или най-лош кошмар!
  • Какво са електролитите и защо имаме нужда от тях?
  • Дроп серии – какво представляват и имат ли място в тренировката ни?
  • Как да тестваме физическата си подготовка? (Изпробвай тези 5 теста)
  • Ектоморфите – Светкавичен метаболизъм и трудности при покачване на мускулна маса
  • Топ-10 – Храни за качване на мускулна маса
  • Моята трансформираща история – Моите падения и възходи
  • Историята на Явор – по-добра форма и по-крепко здраве!
  • Как да се престрашите да отидете на фитнес за първи път?
  • 5 вида храни, които не трябва да ядем
  • Колко дълго да останеш в калориен дефицит при отслабване? Използвай тази формула –
  • Трупате мазнини? Губите мускулна маса? Ето как да тълкувате резултатите си!
  • 4 причини поради които сънят е важен за горенето на мазнини
  • Джинджифил – Ползи за здравето
  • Нашите Топ 5 любими здравословни рецепти!
  • Колко често и продължително да правите кардио?
  • Пилешко с киноа, черен боб и нахут – В кухнята на Страхил, Еп. 14
  • Как да се храним, за да отслабнем?
  • Историята на Бисер – Животът е по-хубав, когато спортуваш и се храниш добре!
  • Кафяв ориз калории
  • Картофите не пречат на отслабването! Защо не трябва да се притесняваме от въглехидратите –
  • Как да укрепите имунната си система по естествен начин
  • Какви са ползите от кардиото и за кого е подходящо?
  • Супа топчета калории
  • 5 вегански протеинови рецепти
  • HIIT – големият хит в трнировките?
  • 10-те най-важни правила за успех в горенето на мазнини
  • Кои са най-важните хранителни вещества по време на бременност (И как да си ги набавите)?
  • 10 причини да свалим 10% от теглото си
  • Колко дни в седмицата да почиваме от тренировки?
  • Свързана с възрастта загуба на мускули – упражненията помагат
  • Skinny-fat – Слаба, но мазна фигура и как да се справим с този проблем?
  • 6 възпалителни храни, които да избягвате
  • Протеинови кексчета – В кухнята на Страхил, Еп. 1
  • 11 храни, които потискат апетита

• Хранене

• • Спортът – Начин на мислене и живот
  • Колоездене, бързо ходене, тичане, катерене, йога, танци … Какъв спорт е подходящ за мен?
  • Здравословен оцветител хлорофил
  • Сплит тренировки или тренировки за цяло тяло – кои са по-ефективни за развитие на мускулатурата?
  • Протеинова диета
  • Здравословно ли е да се храним еднообразно? Предимства и недостатъци –
  • Поширано пилешко филе в кленов сироп
  • Рецепта – Вкусни какаови гофрети
  • Лятна диета
  • Трипластови протеинови бонбони – В кухнята на Страхил, Еп. 12
  • Подут корем? Ето 10 съвета за справяне с него
  • Пъстърва калории
  • Топ 10 начина да се справите с липсата на апетит
  • По колко яйца да консумираме на ден? И една вкусна рецепта с яйце!
  • Лошо храносмилане? Ето 6 полезни билки и подправки, които могат да помогнат –
  • Здрави и елегантни по Коледа – възможно е!
  • Спите ли добре? Съвети за добър сън
  • Темперамент – Моят живот, моят избор
  • Остани във форма вкъщи – с тази домашна тренировъчна програма!
  • Всичко за глутена и безглутеновата диета
  • Свинско месо калории
  • Тихо отслабване
  • Режим в края на лятото? Има ли смисъл да започваме?
  • Защо натрупваме мазнини около корема и как да се справим с тях?
  • Омлет калории
  • Вредните ефекти на преяждането – за какво трябва да внимаваш?
  • Летен режим
  • Райска ябълка калории
  • Онлайн инструктор или персонален инструктор – Предимства и недостатъци
  • Риба в менюто
  • Полезните мазнини – Защо и колко често да ги консумирате?
  • Вдъхновяващите истории на нашите клиенти
  • Микронутриенти за жени
  • Вино калории
  • Луканка калории
  • Миди калории
  • Колко време и какво е нужно, за да оформиш плосък корем?
  • Топ-5 полезни съвета за контрол на стреса
  • Ролята на гените – имат ли значение при отслабване или покачване на мускулна маса?
  • Тахан – Ползите и мястото му в хранителния режим
  • Метаболитните тайни, които помагат за изгаряне на калории
  • Пихте ли днес достатъчно?
  • Палео диетата – Какво представлява и защо е толкова популярна?
  • Пилешки дробчета калории
  • Мотивация за тренировки – Тайната е в химията на мозъка!
  • Спорт в напреднала възраст
  • Тренировки по време на пости – безопасни ли са?
  • От мед до пчелно млечице – здраве от пчелите!
  • Тайните на отслабването – Какво не знаете за метаболизма си!
  • Топ 7 упражнения за добре оформени трицепси и съвети за ефективна тренировка
  • Защо губиш форма по празниците? 13 „извинения“ и техните решения!
  • Мастиха за перфектен стомах
  • Здравословна храна за любителите на спорта – Авокадо
  • В крачки или в минути – как е по-добре да измерваш физическата си активност?
  • Най-добрата диета за мъже
  • Полезни упражнения за ставите
  • Топ 6 упражнения за широк, релефен гръб и няколко съвета за оптимална тренировка
  • Съвети за родители – Какво да правите, ако детето ви е с наднормено тегло?
  • Пирамида и обратна пирамида – предимства и недостатъци на тренировъчния метод
  • Тренировки – у дома или във фитнеса?
  • Тренировки по време на боледуване – ето какво трябва да знаеш –
  • Сиртуин диета
  • Наистина ли мазнините са толкова вредни?
  • Неопренов колан за отслабване – загуба на мазнини или загуба на пари?
  • Полезни ли са соковете?
  • Протеинов Чийзкейк – В кухнята на Страхил, Еп. 27
  • Праскови калории
  • Защо напълняваш, дори когато се опитваш да отслабнеш?
  • Топ 8 упражнения за цялото тяло
  • Как да разпознаем и преборим хранителна анемия?
  • Броколи калории
  • Диета през лятото? 6 причини да започнеш
  • Фитнес храна – Домашно приготвен хумус
  • Зелена ябълка калории
  • Кои са основните хормони в организма и как да ги контролирате?
  • Кисели краставички калории
  • Как да се опазим от калориите по време на Коледа
  • Възстановяване след тренировка – Същност, значение, видове и стратегии
  • Царевица калории
  • Козе сирене калории
  • Историята на Иван С. – Успешна промяна, след редица стари травми и разочарования
  • Хронично възпаление – защо е толкова опасно и как да се храним, за да го избегнем?
  • 5 хранителни стратегии за оптимално възстановяване след тренировка
  • Кардио тренировка на гладно – има ли смисъл?
  • Инсулинова резистентност &8211
  • Цената на успеха – Колко силно го желаеш?
  • Червата – по-важни, отколкото предполагаме
  • Фитнес съвети за начинаещи
  • Как и защо крайните нискокалорични диети пречат на месечния цикъл?
  • Кашу калории
  • Аденозинтрифосфат (АТФ) – Енергийното динамо на всяка тренировка!
  • Дълги или кратки почивки между сериите при тренировки за покачване на маса – Кой е правилният подход?
  • Авокадо – супер-плод!
  • Двете страни на стреса – Как да извлечем полза от него в тренировката си?
  • Помага ли йогата при отслабване? Какво казва науката по въпроса –
  • Изпомпване – ефективно ли е за покачване на мускулна маса и има ли място в тренировката ни?
  • Кога е най-добре да правим кардио?
  • Димитър Кръстев – Край на депресията и един нов, пълноценен начин на живот
  • Пържени яйца калории
  • Открийте своя спорт
  • 5 упражнения със собствена тежест, които горят мазнини – и то бързо!
  • Историята на Кристиан А. – нова визия, нови навици, нови цели!
  • Картофи (сурови) – калории и хранителен състав
  • 50 плюс, и какво от това – спортове за издръжливост като анти-ейдж програма!
  • 4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия
  • Как да „поправиш“ метаболизма си след дълга, нездравословна диета?
  • Историята на Тихомир Х. – Повече здраве, атлетичност и самочувствие!
  • Храни, които мислим за вредни, а всъщност не са
  • Булгур калории
  • 10 полезни съвета за по-лесно спазване на хранителен режим
  • Родителски заблуди за храненето
  • Шоколад калории
  • Безглутенови бисквити с шоколад
  • Как тренировките влияят върху хормоните ви?
  • Как да се справиш с преяждането? 10 полезни съвета –
  • Креатин – Източник на сила, мускулна маса и по-добро възстановяване
  • Фитнес-тенденции за 2016
  • Как бавното хранене ще ви помогне да отслабнете! (+ Други важни предимства)
  • Епидемията на 21.век
  • Обхват на движение или мускулно разтягане – кое е по-важно за добра хипертрофия?
  • Съвети срещу задържане на вода
  • Адаптогени – какво представляват и полезни ли са за здравето?
  • Алкохол калории
  • Историята на М. К. – Направете вашето &quot
  • Изгаряне на мазнините – заблуди, съвети и трикове
  • Какво се случва с излишъците от мазнини, въглехидрати и протеини
  • Историите на FitwithStrahil – 9 човека, които постигнаха мечтаното тяло през 2023!
  • Dr. Ehrenberger – чиста природа за здраве
  • Диня – калории и хранителен състав
  • Най-подходящите храни за закуска
  • Диабет и хранене &8211
  • Кажете сбогом на мързела и апатията!
  • Карфиол калории
  • Какво е гликемичният индекс и как може да ви помогне да отслабнете?
  • Ципура калории
  • Juventa Care – Вслушай се в своето тяло
  • Гените и нашето здраве
  • Бразилски орех калории
  • Как да останете във форма по време на пътуване?
  • Историята на Ерджан – Никога не е късно човек да вземе нещата в свои ръце
  • 3 основни грешки при отслабване. И решенията им, подкрепени с реални примери!
  • 6 начина да повишите нивата си на тестостерон (по естествен път)
  • Избор на мазнина за готвене
  • Брашно калории
  • Как да влезем в топ форма &8211
  • Добрият родител просто ОБИЧА!
  • Правилната нагласа за вдигане на тежести
  • 11 начина да отслабнем след 40
  • Пийте вода, за да сте в топ форма
  • Историята на Дилян – Нова визия и самочувствие, въпреки физическите травми от миналото!
  • Цинк – един от най-важните минерали за нашето тяло. Хранителни източници. Препоръчителен дневен прием
  • Фурми калории
  • Диета 8020 – Ефективна ли е при отслабване? Предимства и недостатъци
  • Чудото човек – тялото ни в цифри
  • Колаген – защо е толкова важен и как да си го набавим?
  • Бъдете здрави с пластири за детоксикация на краката през нощта!
  • Кои наистина са храните за горене на мазнини? Цялата истина!
  • 15-минутна кардио тренировка в домашни условия
  • Как да преодолеем постоянното желание за отлагане
  • Вашите истории
  • Как да се мотивираме за тренировка след дълъг ден в работата?
  • Стимулиране на метаболизма – разграждане на мазнини, изграждане на енергия!
  • Отслабване – Моите 5 стъпки за гарантиран успех в горенето на мазнини
  • Айсберг калории
  • Ендоморфите – Едро телосложение и по-лесно задържане на мазнини
  • Миш маш калории
  • Фитнес за начинаещи – 10 прости правила
  • Как суроватъчният протеин може да ви помогне да отслабнете!
  • Азотен баланс – какво е и има ли значение при отслабване или качване на мускулна маса?
  • Едностранни и двустранни упражнения – на кой вид да заложиш?
  • Баничка калории
  • Киви калории
  • 8-те базови упражнения, които имат място във всяка тренировъчна програма
  • Кисело мляко калории
  • Какво е &quot
  • Чиа – Хранителен състав, ползи, рецепти
  • Витаминови бомби за есента
  • Ароматно пилешко с басмати ориз – В кухнята на Страхил, Еп. 8
  • Гребане на гребен тренажор – предимствата му и защо не трябва да се подценява!
  • Изгаряне на мазнини или изграждане на мускулна маса – Кое да правиш първо?
  • Актуализация на работата за мозъка
  • Диета – възможно ли е да бъде здравословна и какво представлява?
  • 8 кардио алтернативи за тези, които не обичат бягането!
  • 5 финиширащи упражнения за ударен финал на тренировката. Дай всичко от себе си!
  • Авокадо – калории и хранителен състав
  • Какъв е моят стил на възпитание?
  • Какво са мускулните крампи и как да се справим с тях?
  • Добри или лоши гени имате? Вижте тези 9 генетични променливи!
  • Историята на Ирена – Нова визия, ново мислене, нов начин на живот!
  • Колко пъти в седмицата да тренирате корем?
  • Боровинки калории
  • Истината за калориите
  • Храна за мозъка
  • Фитнес програма (тренировъчна програма) – Наръчник и безплатни програми
  • 4 мита за консумацията на месо
  • Кофеинът подобрява ли физическата издръжливост при силови тренировки?
  • Кои са 9-те най-популярни типа кардио? (+ Предимства и недостатъци на всеки от тях)
  • Калистеника – Опознай силата на упражненията със собствено тегло!
  • Как да &quot
  • Диета 5 -2 – ефективна ли е при отслабване?
  • Фактори за изграждане на мускулна маса
  • Суроватъчен протеин – Състав, предназначение, видове
  • Калории в храните
  • Презаредете с витамини и минерали от свежи плодове!
  • Експериментирайте в кухнята
  • Ферментирали храни и защо да ги консумираме
  • Как да мобилизирате мазнините от депата? (И да ги изгорите веднъж завинаги!)
  • Семейството – Фактор за социализация
  • Ананас калории
  • Кашкавал калории
  • Зехтин калории
  • Как динята влияе на здравето и линията ни
  • Антоанета Иларионова – От 83 до 65 килограма за 5 месеца!
  • Как да се преборим с настинката?
  • За фибрите и отслабването
  • Боб чорба калории
  • Факт или мит – Спира ли фитнесът растежа на височина?
  • Ето защо ти е нужна богата на фибри диета, когато тренираш редовно!
  • Как да отслабна за лятото?
  • Как да си изготвим хранителен режим?
  • Колко трениране е здравословно?

Pages

• Обратна връзка
• Политика за поверителност