Добавки
Ако искате да подобрите хранителния си режим, започнете с увеличаване на приема на фибри. Те са естествена част от растителните храни и играят ключова
Ако сте забелязали, че теглото ви спира да пада, въпреки усилията ви, не се паникьосвайте. Това е нормална част от процеса на отслабване.
Пъпешът е идеален избор за хора, които търсят нискокалорична, но богата на витамини храна. В 100 грама пъпеш се съдържат само 34 калории, което го прави
Ако имате увиснала кожа след значително отслабване, първата стъпка е да се фокусирате върху укрепването на мускулната тъкан. Регулярните тренировки, които
Тараторът е идеалното лятно ястие, което не само освежава, но и е нискокалорично. Средно 100 грама таратор съдържа около 50-70 калории, което го прави
Ако искате да поддържате балансиран начин на хранене, не се страхувайте да включите любимите си &8220;изкушения&8221; в менюто си.
Ако търсите бърз и здравословен вариант за закуска или следобедна закуска, супер смутита е перфектният избор. Съчетайте плодове, зеленчуци и протеини
За да подкрепите имунната си система, започнете с включването на храни, богати на антиоксиданти. Червените плодове и зеленчуци, като домати, червени чушки
Ако изпитвате внезапни пристъпи на интензивен страх, сърцебиене и задух, може да се сблъсквате с паническо разстройство. Първата стъпка е да се обърнете
За да поддържате метаболизма си в отлична форма, започнете с редовни хранения на малки порции през деня. Изследвания показват, че яденето на всеки 3-4