Отслабване
Всичко за разширените вени – Може ли да се справим с тях чрез промени в храненето и тренировките?
Ако имате проблеми с разширените вени, първата стъпка е да увеличите приема на храни, богати на антиоксиданти.
Моето тяло
Срок на годност или колко издържат храните в хладилник
Ако искате да запазите свежестта на храните си, започнете с правилното им съхранение. Месото, например, може да остане в
Моето тяло
За майките – Може ли да спазвате режим по време на кърмене?
Да, можете да поддържате здравословен режим, докато кърмите, но е важно да го направите с внимание към нуждите на вашето
Моето тяло
Всичко за хормона грелин и влиянието му върху теглото
Ако се чудите как да контролирате апетита си и да поддържате здравословно тегло, започнете с разбирането на грелина.
Моето тяло
Добавки
Всичко, което трябва да знаете за фибрите!
Ако искате да подобрите хранителния си режим, започнете с увеличаване на приема на фибри. Те са естествена част от растителните
Моето тяло
Застой и резки промени в теглото. Какво е Whoosh ефектът и трябва ли да ни притеснява?
Ако сте забелязали, че теглото ви спира да пада, въпреки усилията ви, не се паникьосвайте. Това е нормална част от процеса
Моето тяло
Пъпеш калории
Пъпешът е идеален избор за хора, които търсят нискокалорична, но богата на витамини храна. В 100 грама пъпеш се съдържат
Моето тяло
Увиснала кожа след отслабване – Как да се справиш с този проблем?
Ако имате увиснала кожа след значително отслабване, първата стъпка е да се фокусирате върху укрепването на мускулната тъкан.
Моето тяло
Хранене
Колоездене, бързо ходене, тичане, катерене, йога, танци … Какъв спорт е подходящ за мен?
Ако обичаш природата и искаш да подобриш физическата си издръжливост, колоезденето е идеалният избор. То не само укрепва
Моето тяло
Здравословен оцветител хлорофил
Хлорофилът е естествен пигмент, който придава зеления цвят на растенията и играе ключова роля в процеса на фотосинтеза.
Моето тяло
Сплит тренировки или тренировки за цяло тяло – кои са по-ефективни за развитие на мускулатурата?
Ако целта ви е да изградите мускулатура по-бързо, сплит тренировките са по-подходящи. Те ви позволяват да се съсредоточите
Моето тяло
Протеинова диета
Ако искате да загубите мазнини и да запазите мускулната си маса, протеиновата диета може да бъде вашият съюзник.
Моето тяло